Adelgaza comiendo arroz integral

arroz-integral

Esta dieta es perfecta para vos si eres una persona que necesita adelgazar los kilos que tienes de mas y eres fanático del arroz integral. Podrás realizarla solamente durante 8 días seguidos, si la realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos en 8 días.

Para poder poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de girasol light. Tendrás repetir el menú detallado abajo todos los días que realices la dieta.

Menú diario:

Desayuno: 1 infusión a elección y 2 tostadas de pan integral light.

Media mañana: 100g. de arroz integral. Podrás agregarle queso rallado light.

Almuerzo: arroz integral mezclado con 2 claras de huevo o con 100g. de brocoli y 1 fruta a elección. Podrás comer la cantidad de arroz que desees.

Media tarde: 50g. de arroz integral y 1 fruta a elección. Podrás agregarle queso rallado light.

Merienda: 1 infusión a elección cortada con leche descremada, 1 fruta a elección y 1 tostada de pan de salvado light.

Cena: arroz integral mezclado con 100g. de queso por salut descremado o con 100g. de atún al natural y 1 fruta a elección. Podrás comer la cantidad de arroz que desees.

Antes de acostarte: 1 infusión a elección o 1 vaso de zumo de frutas a elección.


Categorías

Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada y sana. ¡Nos vemos en Nutridieta!

3 comentarios

  1.   miguel dijo

    hola me parece interesante esta dieta ,pero yo tengo una pregunta . El arroz integral engorda o aporta alguna cantidad de grasa al cuerpo? gracias por su respuesta. 🙂

  2.   ro dijo

    para bajar de peso:
    dia miércoles por la mañana en ayunas colocar tantos granos como kilos desees bajar en medio vaso de agua.
    por la noche tomar el agua, dejar el arroz y volver a colocar el agua.
    dia jueves por la mañana tomar el agua y volver a colocar el agua
    dia viernes tomar el agua junto con los granos de arroz
    mantener siempre el vaso tapado
    repartir 1 copia por cada kilo que desees bajar
    comienza un día miércoles y no antes de repartir las copias.
    es infalible

  3.   Akemi luz dijo

    se puede comer el arroz integral co huevos fritos .. pero frito con una gota de aceite?
    oh tambien arroz con paltas?

Escribe un comentario