Adelgaza comiendo arroz integral y lentejas

Este es un régimen dietario elaborado especialmente para todas aquellas personas que necesitan adelgazar algunos kilos que tienen de mas. Es una dieta muy sencilla de realizar y esta basada en la ingesta de arroz integral y lentejas. Si la realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 1 kilo en solamente 2 días.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, comer el arroz integral y las lentejas hervidos, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar todas las comidas con sal, vinagre y una mínima cantidad de aceite de oliva. Deberás repetir el menú detallado a continuación todos los días que realices el plan.

Menú diario:

Desayuno: 1 infusión (té, café o mate cocido) y 2 tostadas de mesa light untadas con mermelada o queso light.

Media mañana: 1 taza de té verde.

Almuerzo: 1 plato hondo de arroz integral y lentejas, 1 yema de huevo duro y 1 manzana verde o colorada.

Media tarde: 1 vaso de zumo de naranja, mandarina o pomelo.

Merienda: 1 infusión (té, café o mate cocido) y 1 yogurt descremado con cereales.

Cena: 1 plato hondo de arroz integral y lentejas y 1 kiwi o 1 durazno.

Antes de acostarte: 1 taza de té de boldo o manzanilla.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Un comentario

  1.   Beltran Veronica dijo

    Yo he tratado de bajar de bajar de peso pero no puedo

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