Adelgaza 4 kilos en 1 ½ mes

cintura

Este es un régimen dietario ideado especialmente para todas aquellas personas que necesitan adelgazar algunos kilos que tienen de mas y que tanto les molestan, esta basado principalmente en la ingesta de una gran variedad de platillos. Si lo realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 4 kilos en 1 ½ mes.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, elaborar las comidas en forma light, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, realizar actividad física, endulzar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal, vinagre, zumo de limón y una mínima cantidad de aceite de oliva o de girasol.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 taza de café con leche descremada, 1 tostada de pan integral untada con mermelada light y 1 manzana.

Media mañana: 1 vaso de zumo de 1 fruta a elección.

Almuerzo: caldo light, 1 milanesa de soja, 1 porción de ensalada de arroz blanco, claras de huevo y arvejas y 1 damasco. Podrás comer la cantidad que desees de ensalada.

Media tarde: 1 yogurt descremado con frutas o cereales.

Merienda: 1 taza de té o mate cocido y 3 frutas a elección.

Cena: revuelto de verduras. Podrás comer la cantidad que desees.

Antes de acostarte: 1 infusión a elección.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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