Adelgaza 4 ½ kilos en 1 mes

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Esta es una dieta pensada especialmente para vos si quieres adelgazar esos kilos que tienes de mas y que tanto te molestan en forma rápida. Ahora bien, es un régimen dietario muy sencillo de realizar, si lo pones en practica en forma estricta te permitirá adelgazar 4 ½ kilos en solamente 1 mes.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, endulzar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva. Deberás repetir el menú detallado a continuación todos los días que realices la dieta.

Menú diario:

Desayuno: 1 infusión a elección, 1 vaso de zumo de frutas cítricas a elección y 2 tostadas de pan de salvado untado con queso o mermelada light.

Media mañana: 1 yogurt descremado y 1 infusión a elección.

Almuerzo: caldo light, 150g. de carne magra, 1 porción grande ensalada de verduras crudas a elección y 1 postre light a elección. Podrás beber la cantidad de caldo que desees.

Media tarde: 1 taza de ensalada de frutas casera.

Merienda: 1 infusión a elección cortada con leche descremada, 1 vaso de zumo de frutas cítricas a elección y 2 tostadas de pan integral untado con queso o mermelada light.

Cena: 100g. de pollo o pescado, sopa de verduras y 1 porción de gelatina light. Podrás comer la cantidad de sopa que desees.

Antes de acostarte: 1 infusión a elección.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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