Adelgaza 3 kilos en 9 días

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Este es un régimen dietario ideado especialmente para todas aquellas personas que tienen unos kilos de mas y necesitan bajarlos en forma rápida, es un plan muy sencillo de realizar. Ahora bien, si lo realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 3 kilos en solamente 9 días.

Si estas decidida/o a poner en practica este plan deberás contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante o beberlas amargas y condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 taza de té común o mate cocido y 1 yogurt descremado con cereales o frutas.

Media mañana: 1 plátano mediano.

Almuerzo: 1 filete de merluza, 1 porción de ensalada de judías, patatas y alcachofas y 1 taza de té verde.

Media tarde: 1 naranja y 1 pomelo.

Merienda: 1 taza de café con leche descremada y 2 tostadas de mesa light untadas con mermelada light.

Cena: 2 platos de sopa de verdura y 1 porción de gelatina light.

Antes de acostarte: 1 taza de té de boldo o manzanilla.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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