Adelgaza 3 kilos en 8 días

Esta es una dieta pensada para aquellas personas que tienen unos kilos de mas y necesitan adelgazar en forma rápida, si la realizas estrictamente te permitirá bajar alrededor de 3 kilos en 8 días. Tendrás que contar con un estado de salud sano para poder realizar este régimen dietario.

Si estas decidida a poner en practica este plan deberás realizar algún tipo de actividad física, se recomienda que sea aeróbica. También deberás beber como mínimo 2 litros de agua por día, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y aceite de oliva.

Menú diario:

Desayuno: 1 infusión a elección (café, té o mate cocido) y 2 tostadas de mesa light untadas con mermelada light.

Media mañana: 1 yogurt descremado.

Almuerzo: 1 taza de caldo light, 2 tazas de ensalada de fruta casera.

Media tarde: 1 vaso de leche descremada.

Merienda: 1 infusión a elección (café, te o mate cocido) y 2 galletas de arroz untadas con queso blanco light.

Cena: 100g. de pescado, pollo o carne magra a la plancha, 1 porción de ensalada de vegetales crudos a elección y 1 fruta.

Después de cenar: 1 infusión a elección (café, té o mate cocido).


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Dietas, Nutrición, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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