Adelgaza 3 kilos en 6 días

Esta es una dieta ideal para vos si eres una persona que necesita adelgazar esos kilos que tienes de mas. Si la realizas en forma estricta te permitirá adelgazar 3 kilos en 6 días. Podrás practicar esta dieta solamente durante 6 días seguidos, si deseas repetirlo tendrás que esperar 1 semana como mínimo. Tendrás que repetir el menú detallado a continuación todos los días que realices la dieta.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, realizar algún tipo de actividad física, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus preparaciones con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Menú diario

Desayuno: 1 infusión a elección, 1 galleta de arroz y 1 pomelo o naranja.

Media mañana: 1 yogurt descremado o 1 barrita de cereal.

Almuerzo: 1 plato hondo de sopa de verduras y 2 manzanas o 2 ciruelas.

Media tarde: 1 vaso de zumo de frutas a elección o 1 vaso de leche descremada con 2 cucharadas de cereales light.

Merienda: 1 infusión a elección, 1 tostada de pan a elección y 1 pera o mandarina.

Cena: caldo light o casero, 90g. de carne magra, pollo o pescado, 1 porción de ensalada a elección y 1 gelatina light. Podrás beber la cantidad de caldo que desees.

Después de cenar: 1 infusión a elección.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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