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Adelgaza 3 kilos en 4 días

balanza 31 Adelgaza 3 kilos en 4 días

Esta es una dieta perfecta para las personas que necesitan bajar de peso con mucha rapidez. Si la haces en forma estricta podrás adelgazar 3 kilos en 4 días. Este régimen lo puede realizar persona menos las que padezcan de problemas de presión, sea alta o baja y trastornos relacionados con la glándula tiroides.

Solamente podrás practicar este régimen 4 días seguidos, en caso de no obtener los resultados deseados deberás esperar 10 días para nuevamente poner en practica este plan. Es fundamental que bebas la mayor cantidad de agua posible, endulces tus infusiones con edulcorante y condimentes tus preparaciones con sal y zumo de limón.

Día 1
Desayuno: 1 infusión (te o café) y 1 yogurt descremado.
Almuerzo: 1 plato hondo de sopa de arroz y 1 gelatina light. Deberás prepara la sopa con caldo light o casero.
Merienda: 1 infusión (te o café) y 1 manzana.
Cena: 1 plato hondo de salpicón de 50g. de atún al natura, arroz y arvejas y 1 pera.

Día 2
Desayuno:1 infusión (te o café) y 1 tostada de pan integral.
Almuerzo: 1 plato hondo de sopa de verduras casera y 1 banana.
Merienda: 1 vaso de leche descremada y 1 pera.
Cena: 100g. de carne a la plancha, 1 porción de ensalada de tomate y hinojo y 1 gelatina light.

Día 3
Desayuno:1 infusión (te o café) y 1 manzana.
Almuerzo: 1 plato hondo de sopa de calabaza y 1 kiwi.
Merienda: 1 infusión (te o café) y 1 galleta de arroz.
Cena: 150g. de pollo a la plancha, 1 porción de ensalada de zanahoria y apio y 1 mandarina.

Día 4
Desayuno:1 infusión (te o café) y 2 galletas de agua light.
Almuerzo: 1 plato hondo de sopa de fideos y 1 naranja. Deberás prepara la sopa con caldo light o casero.
Merienda: 1 infusión (te o café) y 1 yogurt descremado.
Cena: 150g. de pescado a la plancha, 1 porción de ensalada de mixta y 1 pera.


Un comentario

  1.   andres dijo

    cuando dejas de hacer esta dieta , no te da el llamado efecto revote ?

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