Adelgaza 3 kilos en 21 días

verduras y centimetro

Este es un régimen dietario pensado especialmente para todas aquellas personas que necesitan adelgazar esos kilos que tienen de mas y que tanto les molestan. Es un plan muy sencillo de realizar, si lo pones en practica en forma estricta te permitirá adelgazar de 3 kilos en solamente 21 días.

Para poder poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante, realizar actividad física y que condimentar tus comidas con sal, vinagre, zumo de limón, hierbas y una mínima cantidad de aceite de girasol.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 infusión, 1 yogurt descremado y 1 durazno.

Media mañana: 1 taza de ensalada de frutas.

Almuerzo: 1 bife de carne magra, 1 porción de puré de calabaza y patatas y 1 kiwi.

Media tarde: 1 vaso de batido de plátano light.

Merienda: 1 infusión y 2 tostadas de pan integral untadas con mermelada light.

Cena: 2 platos hondos de sopa de verduras y 150g. de sandia.

Antes de acostarte: 1 vaso de zumo de naranja y pomelo o 1 infusión.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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