Adelgaza 3 kilos en 20 días

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Esta es una dieta ideada especialmente para todas aquellas personas que necesitan adelgazar algunos kilos que tienen de mas y que tanto les molestan. Es un régimen muy sencillo de realizar, si lo haces en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 3 kilos en solamente 20 días.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar todas tus infusiones con edulcorante y condimentar todas tus comidas con sal, hierbas y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Ejemplo de menú:

Desayuno: 1 o 2 tazas de infusión (te, café o mate cocido), 1 vaso de zumo de naranja o pomelo y 2 tostadas de pan integral untada con mermelada de kiwi o ciruela light.

Media mañana: 1 taza de ensalada de frutas.

Almuerzo: 1 huevo duro, 50g.d e queso por salut light, 2 platos de sopa de verduras y 1 postre o gelatina light.

Media tarde: 1 tostado chico de jamón y queso elaborado en forma light.

Merienda: 1 o 2 tazas de café con leche, 1 manzana o 1 kiwi y 2 tostadas de pan de salvado untadas con mermelada de frutilla o cereza ligth.

Cena: 1 o 2 tazas de caldo light, 250g. de carne magra o pollo al horno o a la plancha, 1 porción grande de ensalada de verduras a elección y 2 frutas.

Antes de acostarte: 1 infusión.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

2 comentarios

  1.   virginia dijo

    interesante la dieta me gustaria q mje suygieran la cantidad de agua q debo beber y si hay otra que no sea muy drastica gracias

  2.   ROCIO dijo

    por favor de drastica no tiene nada yo adelgaza de 54KG A 45KG con 2 mikanesas de soja 2 manzanas verdes y 1 galleta de ague ESO ES DRASTICO

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