Adelgaza 3 kilos en 10 días

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Esta es una dieta pensada especialmente para todas aquellas personas que necesitan bajar esos kilos que tienen de mas y que tanto le molestan. Es un régimen rápido y muy fácil de poner en practica, si lo realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 3 kilos en 10 días.

Si estas decidida/o a poner en practica este plan tendrás que contar con un estado de salud sano, que beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y que condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva. Deberás repetir el menú detallado a continuación todos los días que realices la dieta.

Menú diario:

Desayuno: 1 infusión a elección, 1 fruta y 2 tostadas de mesa light.

Media mañana: 1 yogurt descremado o 1 porción de gelatina light.

Almuerzo: sopa de verduras casera o ensalada de verduras crudas a elección. Podrás comer la cantidad de sopa o ensalada que desees.

Media tarde: 1 yogurt descremado o 1 porción de gelatina light.

Merienda: 1 infusión a elección cortada con leche descremada y 1 taza de ensalada de frutas casera.

Cena: caldo light, 1 porción de carne, pollo o pescado y 1 porción de ensalada de verduras de hojas verdes. Podrás beber la cantidad de caldo que desees.

Después de cenar: 1 infusión a elección o 1 vaso de zumo de frutas cítricas a elección.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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