Adelgaza 3 ½ kilos en 12 días

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Esta es una dieta ideada especialmente para vos si necesitas adelgazar en forma rápida esos kilos que tienes de mas y que tanto te molestan, es un plan muy fácil de realizar. Ahora bien, si la pones en practica en forma muy estricta te permitirá adelgazar 3 ½ kilos en solamente 12 días.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, que beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y que condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva. Deberás repetir el menú detallado a continuación todos los días que realices la dieta.

Menú diario:

Desayuno: 1 infusión a elección y 2 frutas.

Media mañana: 1 yogurt descremado.

Almuerzo: verduras crudas o hervidas a elección y 1 porción de gelatina light. Podrás comer la cantidad de verduras que desees.

Media tarde: 1 vaso de leche descremada con 2 cucharadas de cereales light.

Merienda: 1 infusión a elección, 1 fruta y 1 tostada light untada con mermelada light.

Cena: 100g. de carne, pollo o pescado, 1 plato hondo de sopa de verduras casera y 1 taza de ensalada de frutas.

Después de cenar: 1 infusión a elección.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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