Adelgaza 2 kilos en 8 días

Si eres una persona que necesita adelgazar en forma rápida esta dieta es perfecta para ti, te permitirá bajar alrededor de 2 kilos en 8 días. Para poner en practica este régimen deberás contar con un estado de salud sano y realizar algún tipo de actividad física, se aconsejan los ejercicios aeróbicos.

Tendrás realizarla al pie de la letra para alcanzar los resultados esperados, es una dieta difícil de llevar a cabo por que no incorporas mucha cantidad de alimentos. Deberás beber la mayor cantidad de agua e infusiones (con edulcorante) posible para saciar tu estomago y condimentar las preparaciones con sal y zumo de limón.

Primer día
Desayuno: 1 café con leche descremada y 1 fruta.
Almuerzo: 1 bife de carne magra, 1 porción de verduras crudas y 1 fruta.
Merienda: 1vaso de leche descremada y 1 rebanada de pan integral untada con queso light.
Cena: 1 plato mediano de fideos integrales y 1 fruta.

Segundo día
Desayuno: 1 infusión y 1 rebanada de pan de salvado untada con mermelada light.
Almuerzo: 1 plato hondo de verduras crudas, 2 fetas de jamón y 1 fruta.
Merienda: 1 yogurt descremado y 1 fruta.
Cena: 100g. de pollo a la plancha, 1 papa mediana hervida y 1 fruta.

Tercer día:
Desayuno: 1 vaso de leche descremada con 3 cucharadas de cereales.
Almuerzo: 150g. de atún al natural, 1 porción de arroz integral y 1 fruta.
Merienda: 1 café con leche descremada y 2 galletas de agua untadas con queso light.
Cena: 1 plato hondo de sopa de verduras, 1 choclo hervido y 1 fruta.

Cuarto día:
Desayuno: 1 infusión a elección y 50g. de queso por salut.
Almuerzo: 1 porción de tarta de zapallo, 1 milanesa de soja chica y 1 fruta.
Merienda: 1 yogurt descremado light y 1 fruta.
Cena: 1 filet de merluza a la plancha, 1 porción de verduras hervidas a elección y 1 fruta.

Una vez que termines realices el menú detallado arriba tendrás que repetirlo para cumplir los 8 días de régimen.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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