Adelgaza 2 kilos en 7 días

Esta es una dieta pensada para vos si eres una persona que necesita adelgazar esos kilos de mas pero que deseas hacerlo en poco tiempo. Si la haces al pie de la letra te permitirá adelgazar entre 2 y 2 ½ kilos en 7 días. Ahora bien, para realizar esta dieta deberás tener un estado de salud sano.

Si estas decidida/o a poner en practica este plan tendrás que beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante, condimentar tus comidas con sal y zumo de limón. También tendrás que hacer algún tipo de actividad física, en lo posible aeróbica.

Menú diario:

Desayuno: 1 infusión cortada con leche descremada y 2 frutas a elección chicas

Media mañana: 1 yogurt descremado con cereales.

Almuerzo: 1 taza de caldo ligth, ensalada de verduras crudas a elección y 1 porción de gelatina o postre light. Podrás comer la cantidad de ensalada que desees

Media tarde: 1 yogurt descremado con frutas.

Merienda: 1 infusión a elección y 2 tostadas de pan integral untadas con queso descremado.

Cena: 1 taza de caldo ligth , 150g. de pollo, carne o pescado a la plancha, 1 porción de verduras hervidas a elección menos patata y 1 fruta a elección.

Después de cenar: 1 infusión a elección o 1 vaso de zumo de frutas a elección.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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