Adelgaza 2 kilos en 20 días

comer-5

Este es un régimen dietario pensado especialmente para que lo pongan en practica todas aquellas personas que necesitan adelgazar solamente 2 kilos que tienen de mas y no tienen apuro. Es una dieta muy sencilla de realizar, si la haces en forma estricta te permitirá adelgazar 2 kilos en solamente 20 días.

Para poder poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar en forma mínima tus comidas con sal y aceite de oliva. Deberás repetir el menú detallado a continuación todos los días que realices el plan.

Menú diario:

Desayuno: 1 infusión, 1 yogurt descremado chico y 1 tostada de pan integral untada con mermelada light.

Media mañana: 2 frutas o 1 vaso grande de zumo de frutas a elección.

Almuerzo: 1 porción de carne, pollo o pescado, ensalada de 6 verduras a elección y 1 porción de gelatina light. Podrás comer la cantidad de ensalada que desees.

Media tarde: 1 yogurt descremado con cereales.

Merienda: 1 infusión y 3 tostadas de pan de salvado untadas con queso blanco light.

Cena: 1 porción de carne, pollo o pescado, ensalada de verduras verdes a elección y 1 porción de gelatina light. Podrás comer la cantidad de ensalada que desees.

Antes de acostarte: 1 infusión o 1 vaso de zumo de frutas cítricas a elección.


Categorías

Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Escribe un comentario