Adelgaza 2 kilos en 12 días

Esta es una dieta pensada para las personas que desean adelgazar solamente algunos kilos. Este régimen te permitirá bajar alrededor de 2 kilos en 12 días si lo realizar en forma estricta. Ahora bien, para poner en practica este plan dietario tendrás que contar con un estado de salud sano.

Si estas decidida/o a poner en practica esta dieta tendrás beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva. Eso si, se recomienda que realices algún tipo de actividad física.

Menú diario

Desayuno: 1 infusión a elección y 2 galletas de salvado untada con mermelada light o 1 tostada de pan integral untada con queso light.

Media mañana: 1 yogurt descremado o 1 fruta a elección.

Almuerzo: sopa de verduras y 1 porción de gelatina light o 1 taza de ensalada de frutas casera. Podrás comer la cantidad de sopa que desees.

Media tarde: 1 vaso de leche descremada con 2 cucharadas de cereales light o 1 fruta a elección.

Merienda: 1 infusión a elección y 4 galletas de agua light untadas con mermelada light o 2 galletas de arroz untadas con queso light.

Cena: caldo light o casero, 150g. carne magra, pollo o pescado, 1 porción de verduras crudas a elección y 1 porción de gelatina light o 1 taza de ensalada de fruta casera. Podrás beber la cantidad de caldo que desees.

Después de cenar: 1 infusión a elección.


Categorías

Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Escribe un comentario