Adelgaza 2 kilos 1 ½ semana

centimetro + aji
Este es un régimen dietario pensado especialmente para todas aquellas personas que necesitan adelgazar algunos kilos que tienen de mas y que tanto les molestan. Es una dieta muy sencilla de realizar, si la haces en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos en 1 ½ semana.

Para poder realizar este plan deberás contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, endulzar tus infusiones con edulcorante o amargas y condimentar tus comidas con sal, orégano, vinagre y una mínima cantidad de aceite de oliva o girasol.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 infusión, 1 fruta y 1 tostada chica de pan integral untada con mermelada o queso light.

Media mañana: 1 vaso de yogurt bebible descremado con 2 cucharadas de cereales light.

Almuerzo: 1 porción de suprema de pollo grillada, 1 porción de verduras salteadas y 1 taza de ensalada de frutas.

Media tarde: 1 porción de gelatina light con 1 plátano chico mezclado.

Merienda: 1 infusión, 1 vaso de zumo de naranja y 1 yogurt descremado chico.

Cena: 1 bife chico, 1 porción de ensalada de arroz integral, remolacha, judías y claras de huevo y 1 infusión.

Antes de acostarte: 1 infusión o 1 vaso de zumo de 1 pomelo y 1 naranja.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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