Adelgaza 1 kilo en 9 días

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Esta es una dieta ideada especialmente para todas aquellas personas que necesitan adelgazar una poca cantidad de kilos y en forma lenta, es un plan muy fácil de realizar. Ahora bien, si la pones en practica en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 1 kilo en 9 días.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario tendrás contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva. Deberás repetir el menú detallado abajo todos los días que realices la dieta.

Menú diario

Desayuno: 1 infusión a elección, 1 fruta y 1 tostada de pan a elección untada con mermelada light.

Media mañana: 1 yogurt descremado con frutas o cereales y 1 infusión a elección.

Almuerzo: sopa de verduras casera y 1 taza en ensalada de frutas. Podrás comer la cantidad de sopa que desees.

Media tarde: 1 yogurt descremado con frutas o cereales y 1 infusión a elección.

Merienda: 1 infusión a elección, 1 fruta y 1 tostada de pan a elección untada con queso light.

Cena: caldo light, 1 porción carne, pollo o pescado, 1 porción de ensalada a elección y 1 porción de gelatina light.

Antes de acostarte: 1 infusión a elección.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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