Adelgaza 1 kilo en 6 días

Esta es una dieta pensada especialmente para quienes tienen que bajar solamente 1 kilo y no tienen prisa en hacerlo. Si realizas este plan en forma estricta podrás bajar ese kilo que deseas en 6 días. Eso si, se recomienda que realices algún tipo de actividad física paralelamente.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario tendrás contar con un estado de salud sano, beber 2 litros de agua por día, saborizar tus infusiones con edulcorante o una mínima cantidad de miel y condimentar tus comidas con sal y aceite de oliva. Deberás repetir el menú detallado abajo todos los días que realices la dieta.

Menú diario

Desayuno: 1 yogurt descremado con 2 tostadas de mesa light untadas con mermelada light o infusión a elección cortada con leche descremada y 2 frutas medianas a elección.

Media mañana: 1 porción de gelatina ligth con 1 fruta a elección o 1 tostado chico. Deberás hacer el tostado con elementos light.

Almuerzo: 1 porción de pollo, pescado o carne, 1 porción de ensalada de verduras crudas a elección y 2 frutas cítricas a elección.

Media tarde: 1 vaso de leche descremada con 3 cucharadas de fibras o salvado o 1 infusión a elección con 2 galletas light a elección.

Merienda: 1 infusión a elección y 2 tostadas de pan integral o pan de salvado untadas con queso o mermelada light.

Cena: sopa de verduras y 1 taza de ensalada de frutas casera o 1 postre chico light a elección.

Después de cenar: 1 infusión a elección.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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