Adelgaza 1 kilo en 21 días

verduras y centimetro

Este es un régimen dietario elaborado especialmente para todas aquellas personas que solamente necesitan bajar un kilo que tienen de mas. Es un plan muy sencillo de realizar y basado en la ingesta de una gran variedad de platillos. Si lo haces en forma estricta te permitirá adelgazar 1 kilo en solamente 21 días.

Si estas decidida a realizar este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, elaborar todas las comidas y bebidas en forma light, saborizar todas tus infusiones con edulcorante y condimentar en forma mínima todas las comidas con sal, vinagre, hierbas y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 infusión (té, mate cocido o café), 1 vaso de licuado de kiwi o manzana y 1 rebanada de queso por salut light.

Media mañana: 1 tomate o 1 zanahoria.

Almuerzo: 1 porción grande de salpicón de atún al natural y 4 verduras a elección, 1 palta y 1 taza de té verde o de manzanilla.

Media tarde: 1 yogurt descremado con cereales o frutas.

Merienda: 1 infusión (té, mate cocido o café), 2 ciruelas y 1 galletas de arroz dulce light.

Cena: 1 omelette de jamón y queso descremado, 1 taza de sopa de verduras, 1 porción de gelatina light y 1 taza de té rojo o negro.

Antes de acostarte: 1 vaso de zumo de 1 fruta cítrica a elección.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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