Adelgaza 1 kilo en 17 días

cintura + centimetro 1

Este es un régimen dietario elaborado especialmente para las aquellas personas que necesitan adelgazar un kilo que tienen de mas pero que tanto les molesta. Es un plan muy fácil de realizar, si lo pones en practica en forma estricta te permitirá adelgazar 1 kilo en 17 días.

Si estas decidida a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, endulzar todas tus infusiones con edulcorante, elaborar las comidas en forma light y condimentar los platillos con sal, hierbas y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 infusión, 1 fruta, 1 tostada de pan integral untada con mermelada light y ½ yogurt descremado con cereales.

Almuerzo: 200g. de carne magra a la plancha, 1 porción de puré de zapallo y 1 porción de gelatina light.

Merienda: 1 infusión, 1 fruta, 1 tostada de pan integral untada con mermelada light y ½ yogurt descremado con cereales.

Cena: ensalada de chauchas, arroz integral, remolacha, zanahoria, tomate y cebolla. Podrás comer la cantidad de ensalada que desees.

Antes de acostarte: 1 infusión o 1 vaso de zumo de naranja o pomelo.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

2 comentarios

  1.   Dianayastrid dijo

    excelent receta gracias 

  2.   Dianayastrid dijo

    por favor me pueden enviar las dietas para bajar de peso a mi correo gracias por su ayuda 

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