Adelgaza 1 kilo en 16 días

balanza 9

Este es un plan dietario ideado especialmente para todas aquellas personas que solamente necesitan bajar un kilo que tienen de mas y es un régimen muy sencillo de realizar. Eso si, si lo pones en practica en forma estricta te permitirá adelgazar 1 kilo en solamente 16 días.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, endulzar todas tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal, hierbas y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Ejemplo de menú diario:

En ayunas: 1 vaso de zumo de pomelo y naranja.

Desayuno: 1 infusión, 2 galletas de salvado y 1 porción de gelatina light.

Media mañana: 1 vaso de leche descremada.

Almuerzo: 1 plato hondo de salpicón de pollo, arroz blanco, claras de huevo, arvejas, lentejas y zanahoria y 1 infusión.

Media tarde: 1 manzana o durazno.

Merienda: 1 infusión, 1 yogurt descremado con cereales y 1 galletas de arroz light.

Cena: 150g. de pollo, 1 porción de ensalada de verduras a elección y 1 porción de gelatina light.

Antes de acostarte: 1 vaso de zumo de limón y mandarina.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Un comentario

  1.   David dijo

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