Adelgaza 1 kilo en 12 días

caderas

Esta es una dieta pensada especialmente para todas aquellas personas que solamente necesitan adelgazar muy pocos kilos. Es un régimen dietario muy sencillo de poner en practica, también te ayudara a deshinchar tu abdomen. Si lo haces en forma estricta te permitirá adelgazar 1 kilo en 12 días.

Si estas decidida a realizar este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar en forma mínima tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva. Deberás repetir el menú detallado abajo todos los días que realices la dieta.

Menú diario:

En ayuno: 1 vaso de zumo de pomelo.

Desayuno: 1 infusión y 2 tostadas de pan integral untadas con miel.

Media mañana: 1 naranja y 2 fetas de jamón.

Almuerzo: 1 taza de sopa de verduras, 100g. de carne magra, 1 porción grande de ensalada a elección y 1 porción de gelatina light.

Media tarde: 1 mandarina y 50g. de queso por salut.

Merienda: 1 infusión y 1 yogurt descremado con cereales.

Cena: 3 tazas de sopa de verduras, 100g. de pollo o pescado y 1 taza de ensalada de frutas.

Antes de acostarte: 1 vaso de zumo de pomelo.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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