Adelgaza 1 kilo en 10 días

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Esta es una dieta elaborada especialmente para todas aquellas personas que necesitan adelgazar solamente 1 kilo, es un régimen muy sencillo de realizar. Ahora bien, tendrás que ponerlo en practica durante 10 días, si lo realizas en forma estricta te permitirá adelgazar 1 kilo.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario tendrás contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar en forma mínima tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva. Deberás repetir el menú detallado abajo todos los días que realices la dieta.

Menú diario:

Desayuno: 1 infusión a elección, 1 yogurt descremado y 2 tostadas de mesa light untadas con queso blanco light.

Media mañana: 1 infusión a elección, 1 fruta a lección y 1 barrita de cereales.

Almuerzo: caldo light o casero, 1 porción de carne, pollo o pescado, 1 porción de ensalada de verduras a elección y 1 postre light. Podrás beber la cantidad de caldo que desees.

Media tarde: 1 vaso de leche descremada con 2 cucharadas de cereales light y 2 frutas a elección.

Merienda: 1 infusión a elección, 1 fruta a elección y 2 tostadas de pan integral chicas untadas con mermelada light.

Cena: caldo light, 1 porción carne, pollo o pescado, 1 porción de verduras hervidas elaboradas a gusto en forma light y 1 porción de ensalada de frutas. Podrás beber la cantidad de caldo que desees.

Antes de acostarte: 1 infusión a elección o 1 vaso de zumo de frutas cítricas.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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