Adelgaza 1 kilo comiendo frutas

Este es un régimen dietario elaborado especialmente para todas aquellas personas que necesitan adelgazar solamente un kilo que tienen de mas. Es un plan muy fácil de realizar, esta basado principalmente en la ingesta de frutas. Si lo realizas en forma estricta te permitirá adelgazar 1 kilo en 4 días.

Si estas decidida a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar todas tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal, vinagre y una mínima cantidad de aceite de oliva. Deberás repetir el menú detallado a continuación todos los días que realices el plan.

Menú diario:

En ayunas: 1 vaso de zumo de 1 fruta cítrica a elección.

Desayuno: 1 infusión y 2  tostadas de pan integral untadas con mermelada o queso light.

Media mañana: 2 frutas chicas.

Almuerzo: 1 hamburguesa de pollo o pescado, 1 zanahoria y 2 tazas de ensalada de frutas.

Media tarde: 2 frutas chicas.

Merienda: 1 infusión y 1 yogurt descremado con cereales o frutas.

Cena: 1 plato hondo de ensalada de 5 verduras de colores diferentes a elección y 2 tazas de ensalada de frutas.

Antes de acostarte: 1 vaso de zumo de 1 fruta cítrica a elección.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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