Aceite de Pescado, un aliado de la dieta

image El aceite de pescado contienen los llamados ácidos grasos omega-3, que ayudan a reducir el riesgo de enfermedad vascular coronaria, disminuyendo las grasas en la sangre, ayudando a reducir la presión arterial, disminuyendo el crecimiento de placa en las paredes de las arterias y ayuda a adelgazar la sangre.

Un enlace entre los aceites de pescado y la pérdida de peso se ha sospechado por mucho tiempo, pero todavía tiene que ser confirmado por los científicos.

Sin embargo, en un reciente estudio de personas con sobrepeso de Australia que consumían una alimentación normal y realizaban ejercicio con regularidad, tomaron suplemento de aceite de pescado y llegaron a perder hasta el 4,5 libras en tres semanas.

La pérdida de peso experimentada por aquellos que habían seguido el mismo régimen y que no habían tomado un suplemento, fue insignificante.

Si bien el suplemento es muy efectivo, es una buena idea comer pescado graso, como la sardina, la caballa y el salmón, dos veces a la semana.


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