Los ocho beneficios de practicar abdominales

Abdominales

Los abdominales son una parte del ejercicio estrechamente relacionada con el aspecto exterior del vientre, pero esta práctica no sólo sirve para lograr un vientre plano y tonificado, sino que también tiene otros beneficios sobre nuestro cuerpo.

Sobre los músculos abdominales se asienta gran parte del peso del tronco, lo que implica que cuanto más desarrollados los tengamos, mejor postura y menos problemas de espalda tendremos. Pero veamos cuales son todos los beneficios de ejercitarlos:

  1. Mejoran la postura
  2. Previenen lesiones de espalda
  3. Protegen los órganos
  4. Eliminan la grasa abdominal
  5. Tonifican
  6. Previenen las hernias
  7. Mejoran el equilibrio
  8. Mejoran la función respiratoria

Como habrás podido comprobar, practicar abdominales de forma regular, pongamos tres o cuatro sesiones por semana, reducirá nuestro vientre en caso de que lo necesitemos o lo tonificará si ya lo teníamos plano, pero además beneficiará a otras partes de nuestra anatomía.

Más información – Conseguir un vientre plano de cara al verano


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