Supera la depresión de forma natural parte I

depresion

 

 La depresión constituye un trastorno que unido a la falta de concentración, nerviosismo, jaqueca, descontrol de las emociones, insomnio, fatiga, etc., produce un estado de tristeza crónica. Son muchas las causas que nos pueden hacer caer en ella y en determinados momentos es muy difícil salir del pozo en el que nos hundimos poco a poco. El primer paso para iniciar el camino de la recuperación es reconocer el problema. La familia, los amigos y las personas que quieres de verdad se van a convertir en tu ancla de salvación, siempre van a estar ahí para ayudarte y mostrarte su apoyo incondicional.

 

Tu actitud es uno de los puntos claves, siempre sé positiva, se puede salir del fondo todos los días, sólo hay que subir un pequeño escalón. Mantente activa realizando cualquier tipo de actividad física, como por ejemplo caminar, correr, nadar, yoga, etc. Tanbién es importante una buena alimentación. Concédete un capricho, vuelve a hacer las cosas que te gustaban. Márcate nuevos retos a corto plazo, aprende a tocar la guitarra, da clases de dibujo, etc.

 

El tratamiento médico tradicional utilizado para tratar la depresión son los antidepresivos y las psicoterapias. Pero el tratamiento se puede completar con métodos o terapias naturales que nos ayudaran a recuperarnos poco a poco. Algunas de ellas son las siguientes:

 

Acupuntura

 

Esta técnica de medicina tradicional china aliviara la depresión mediante la inserción de agujas  en los puntos y meridianos del cuerpo, modulando así la energía vital y armonizando las fuerzas negativas y positivas del paciente.

 

Aromaterapia

 

Una terapia aromática  en masajes, inhalaciones o baños, en la que se utilizan más de ochenta esencias para curar y tratar daños físicos, mentales y emocionales. Relájate, cierra los ojos, concéntrate, visualízate feliz, en paz, con una actitud positiva y respira los suaves aromas del ambiente.

 

Arterapia

 

No hay mejor manera que expresar tus propias emociones y lo que estás sintiendo lo puedes transmitir a través de tus manos de múltiples maneras como pueden ser dibujando, pintando, esculpiendo; en definitiva creando algo de lo que te sientas orgullosa.

 

 

 


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