3 Consejos saludables; para las afecciones invernales

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La época invernal trae consigo una serie de afecciones características relacionadas al sistema respiratorio, en función de los cambios de temperatura y la baja natural de las defensas orgánicas, cuando la nutrición es deficiente.

Elevar las defensas orgánicas es una premisa para hacer frente a las condiciones climáticas adversas, que debilitan el organismo preparando un terreno fértil a los distintos virus que aprovechan esta situación, por ello aquí les brindamos algunos consejos naturales para hacerle frente al invierno:

Consejos para elevar las defensas orgánicas

Echinacea: una hierba recomendada por la medicina natural es la Echinacea, por sus propiedades estimuladoras del sistema inmune, es una flor de origen americano utilizada desde la antigüedad por los pueblos autóctonos para tratar las afecciones invernales, como los resfríos, gripe, estados febriles, debilidad general, su dosificación debe ser recomendada por un profesional, pudiendo consumirse en forma de infusión o tintura a base de alcohol, ésta última es la forma más común utilizada en fitoterapia.

Vitamina C: la vitamina C es considerada la vitamina de las defensas orgánicas por excelencia, por ello nunca debe faltar en una dieta, obteniéndola principalmente de los frutos cítricos, por lo cual se deben consumir sus jugos a diario y es muy recomendado realizar curas previas a la estación, para incrementar los niveles de vitaminas en el organismo. Dichas curas se basan un mayor consumo de estos frutos a diario en particular del limón.

Rosa Mosqueta: esta planta con sus bayas es muy recomendada para elevar las defensas orgánicas por su extremada riqueza en vitamina C y antioxidantes, ya que es una planta característica de los climas fríos y preparada para desarrollarse en ellos, por lo tanto sus propiedades saludables son muy valoradas, tanto para la prevención como para el tratamiento de las dolencias invernales.


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