20 alimentos antienvejecimiento

Alimentos antienvejecimiento

Un mecanismo muy poderoso para asegurar tu lozanía y longevidad es el tipo de alimentos que incluyes en tu dieta. Aquí te presentamos 20 opciones:

  1. Manzanas. Combaten los radicales libres, principales responsables del envejecimiento.
  2. Té verde. Es una fuente excelente de antioxidantes.
  3. Salmón. Rico en proteínas saludables y ácidos grasos Omega -3, mejora la función del sistema inmunológico.
  4. Miel. Provee energía y posee tantos antioxidantes como las frutas y verduras.
  5. Vegetales de hojas verdes. En particular las espinacas protegen de la degeneración celular propia de la edad.
  6. Leche. Posee fitoquímicos que ayudan a mejorar la función corporal.
  7. Frutos rojos. Ricos en flavonoides que presentan efectos antioxidantes muy poderosos.
  8. Aguacate. Contiene vitamina E y ayuda a controlar los niveles de colesterol.
  9. Brócoli. Fuente de vitamina A y vitamina C, ayuda a prevenir y combatir infecciones y regula el sistema inmunológico.
  10. Café. Tomado con moderación podría prevenir la enfermedad de Parkinson.
  11. Ajo. Alimento muy poderoso que previene cáncer y otras enfermedades.
  12. Agua. Beber 8 vasos de agua al día ayuda a eliminar las toxinas del organismo y mantenerlo en condiciones óptimas.
  13. Ciruelas pasas. También poseen una gran cantidad de antioxidantes, reducen el riesgo de cáncer.
  14. Tomates. Ricos en flavonoides que poseen propiedades antiinflamatorias.
  15. Chocolate. Ayuda a disminuir la presión arterial; el amargo es mucho más saludable.
  16. Algas marinas. Ricas en yodo y selenio, previenen el crecimiento de células cancerígenas.
  17. Calabazas. Ricas en antioxidantes, previenen el proceso de envejecimiento además de estimular la función metabólica.
  18. Yogur. Contiene bacterias vivas que refuerzan el sistema inmunológico y digestivo.
  19. Soja. Poseen grasas insaturadas saludables, poderosos antioxidantes y flavonoides, además de ser una excelente fuente de proteína
  20. Vino. Su consumo moderado te provee de una gran cantidad de antioxidantes que te asegurarán una vida más larga y saludable.

Fuente: Gabriela Abihaggle

Imagen: flickr


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