12 consejos de salud y felicidad

Alegría y Felicidad

La salud, al igual que la felicidad, es una elección diaria. El cuerpo cumple con sus funciones de manera religiosa, pero nos corresponde a nosotros mantenerlo en un estado óptimo a través de las elecciones que hacemos día con día. Y, más que una tarea abrumadora, debemos ver el día de hoy como una buena oportunidad para prestar atención a algún aspecto de nuestra salud:

  1. Se recomienda comenzar por un chequeo médico general para saber de entrada qué está bien y qué parte debe trabajarse más.
  2. Organiza un plan de ejercicio semanal, mensual y anual dependiendo de tu estado de salud, edad y actividades diarias.
  3. Haz una lista de los alimentos que conforman tu menú semanal y analiza los beneficios que aporta cada uno de ellos; consulta a un nutriólogo si te es posible.
  4. Explora tu salud mental y las creencias que te hacen avanzar en la vida o que te limitan.
  5. Incluye una actividad recreativa en tu rutina: puede ser la lectura de un libro, escuchar tu música favorita, cocinar, tomar clases de algo que ames o comenzar un proyecto que te apasione.
  6. Si presentas algún padecimiento, ataca no sólo al problema físico, sino también a la causa emocional que lo originó.
  7. Reflexiona sobre tu propósito en la vida y el por qué haces los que haces.
  8. Disfruta de tu sexualidad de manera consciente y responsable.
  9. Redecora tu espacio vital para hacerlo más placentero.
  10. Refuerza tus relaciones familiares, de pareja y amistad pues éstas son determinantes para tu estado de salud.
  11. Replantea tus metas de acuerdo al punto en el que te encuentres en tu vida.
  12. Analiza lo que has alcanzado hasta ahora, felicítate por lo que ha salido bien y esfuérzate por mejorar lo que no ha salido como querías.

Fuente: Reforma. Salud y Bienestar.

Imagen: flickr


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