11 alimentos que previenen el envejecimiento

Moras
El envejecimiento de las células no puede detenerse, ya que se trata de un proceso natural e irreversible, pero sí que puede lentificar llevando una dieta sana y variada, en la que se incluyan numerosos alimentos ricos en antioxidantes.

Los antioxidantes no sólo lentifican el envejecimiento de las células, sino que también nos hacen sentir mejor y más jóvenes, previenen el cáncer, las enfermedades cardíacas y las de tipo degenerativo. Otro de sus efectos beneficiosos es que aceleran el proceso de recuperación de una lesión y, si su consumo se combina con ejercicio, se traduce en más músculo y menos grasa.

Repasemos, por lo tanto, los alimentos más ricos en antioxidantes, esos que no pueden faltar en la dieta de ninguna persona que desee mantenerse joven y sano por más tiempo y prevenir numerosas enfermedades:

  • Moras
  • Nueces
  • Fresas
  • Alcachofas
  • Café
  • Cerezas
  • Frambuesas
  • Clavo molido
  • Arándanos
  • Melocotón
  • Brócoli

2 comentarios

  1.   CAsilda CAsi dijo

    ¿Sabes? en la lista están varios de mis alimentos favoritos. ¡¡que suerte!!

    Un afectuoso saludo

    CAsilda

    http://casildacasi.blogspot.com.es/

  2.   Fati dijo

    Todos los frutos rojos son estupendos antioxidantes! Mi antioxidante preferido es el Maqui, es un fruto también, una clase de baya pero su poder antioxidante es muy superior al del resto, es un poco complicado de conseguir pero Enerzona comercializa cápsulas de este fruto y son magnificas! Las recomiendo muchísimo!

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