10 consejos para adelgazar sin esfuerzo. Parte III

1. Aunque no lo creas, si en vez de cmabiar de canal con el control remoto te levantas y cambias a mano el canal podrás quemar casi 300 calorias por día.

2. Cómprate ya un aceite en spray y tira a la basura el común que utilizas a diario. Una rociada de spray sobre una sarten equivale a dos cucharadas de aceite.

3. Solo cocina y preparate lo que vas a comer, no cocines de mas, sino la tentación será difícil de evitar.

4. Cuando hagas deportes, y corras, en la última vuelta haz tu máximo esfuerzo, allí es donde quemarás grasas.

5. Es básico esto, pero hay que decirlo, evita tener en tu alacena aimentos no permitidos en la dieta.

6. Evita estar angustiado/a, ya que en un estado asi las ganas de comer se triplica.

7. Antes de comer mírate en el espejo, esto de ayudará a consumir un 20% menos de comida

8. Directamente evita todo lo dulce, usa edulcorante y no pases por las góndolas de alimentos grasosos.

9. Si hay olor rico en la cocina y no es tu comida, evita olerla. Retírate del lugar o habla con tus familiares, ya que no te hará bien a tu dieta.

10. Si te preparas sopa de verdura, hazlo con pedazos grandes asi te sacías mas rápido.


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Nutrición

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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