¿Cómo prevenir la hipercolesterolemia?

La hipercolesterolemia, o más claro el colesterol elevado de la sangre, y ya es un desajuste metabólico que crece a pasos agigantados para convertirse dentro de poco en una de las enfermedades mas comunes de la población.

Tener el colesterol elevado puede contribuir a muchas formas de enfermedad, especialmente cardiovascular.

¿Cómo prevenir la hipercolesterolemia?, bueno, es relativamente simple. En primer lugar restringe la ingesta de huevos a solamente dos por semana. Toma leche desnatada y cambia el aceite común por el de oliva.

Disminuye casi a mínimo la ingesta de carnes rojas cambiándola por pollo o pavo. También aumenta la ingesta de pescado no menos de dos veces por semana.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

3 comentarios

  1.   jorge dijo

    hola soy una persona de 62 años y por primera vez en los examenes tengo acido urico y colestero muy elevado que debo hacer , mido 1.68 y peso 68 k. como debo de alimentarme para incorporar verduras y frutas ya que no consumia muy poca y cual de ella debo de consumir, mi mail es chmarguan@hotmail.com. uy. gracias desde ya
    @hotmai:disqus 

    1.    Marc dijo

      Hola Jorge, busca en internet un protocolo de dieta mediterránea que es una de las más sanas a nivel mundial y aplícatela 😉 chao

  2.   Marc dijo

    Hola Jorge, busca en internet un protocolo de dieta mediterránea que es una de las más sanas a nivel mundial y aplícatela 😉 chao

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